感激是指你打從內心裡發出感謝，當你這麼做時，能量從你的心中流出，也啟動從其他人與宇宙那裡來的某些回應，如果你只是講一些感激的表面應酬話，或感覺你必須去感謝，你的話語與思想不會吸引相同的回應。
衷心的感激是豐盛的秘訣，它開啟宇宙偉大的源頭。
判斷與批評把你帶入地獄，它們是感激與欣賞的反面，如果有人對你做了十件惡劣的事，你相當有可能會去批評與判斷那個人，你覺得很生氣，你的身體很緊張，你的頭很痛，那就是地獄。有一種離開地獄到天堂的方式，帶著同理心認清他是一個受傷的人，快樂的人不會做卑劣的事，尋找他的一個優點，或是一件他曾對你做的好事，把焦點放在欣賞與感激上，他對你的態度可能會或不會改變，但你將再度感覺很好，那就是天堂。
感謝你父母給與你生命，被認為是一個過時的觀念，許多人依然認為他們的出生是他們父母的錯，真相是你的靈魂選擇他們作為你的父母，因為他們必須帶你進入地球，並且提供環境與制約，無論那是多麼具有挑戰，你的靈魂需要這份經驗。
在個人治療與發展的團體中的參與者，常常被他們童年的困難所佔據，有一種狀況是，把焦點放在他們父母的負面傾向，在治療的過程中，當然有某個地方是要處理這個部分，不過欣賞與感激也可以發揮治療功效。
我記得很清楚有一個我曾帶過的團體，在一個很沉重的個案後，我請求參與者想，他們的父母曾對他們做過的正向事情，當他們的想法改變方向時，有一個沉默困惑的片刻，然後有人說：「我媽媽過去常為我做可愛的生日蛋糕。」「我也是」另一個人同意地說：「我已經忘了。」
「我爸爸過去常常在星期天帶我去釣魚。」
「嗯，我爸曾與我一起踢足球，而且真的很鼓勵我。」
「我也是。」兩個或三個人齊聲附和。
「我媽幫我的裙子做了花邊裝飾點綴。」
這種分享一直繼續下去，沉重被提升了，突然間有一道美麗的光的能量進入這個房間裡。
接下來的那一週，幾乎每個人都分享在那個星期中他們感覺快樂許多，而且更正面、更健康，他們想要繼續記住正面的並且感謝它。在那之後每星期我們都增加了欣賞與感激的部分，課程的學員持續地回報，有關他們的父母對他們好很多，有許多父母現在已經年邁，而且很慷慨地給予了他們這一生中一直在追尋的欣賞與認可。
欣賞是一陣微風，能夠把最小的火花煽動成大火。
當你欣賞一個人或一個情境，即使是最細小的事情，它也會成長，一旦你是在欣賞某件事物而且感激它，你把焦點放在它身上，由於吸引力法則，它會成倍地增加。
我聽過一個故事，是有關一個孩子在學校因為功課很難，於是變得性情乖戾與不善交際，自然地不受歡迎，他的老師嚴厲斥責他懶惰、 粗魯與難相處，他在判斷、批評與譴責之下變得退縮，幸好這時有一位新老師來到班上，她了解欣賞與感激法則，致力找出他或他的學習中好的一面，即使一開始那是相當困難的，可是無論多小的事情她都去讚美，逐漸地，當這個孩子感覺比較安全時，他暴戾的眼神消失了。
這個老師了解到他愛植物與花，班上在窗台上的花架做了一個小花園，他被派去負責照顧花園，他因為對班上的貢獻而被讚美、感激與欣賞，他變得敞開了，學習到再度地微笑。
判斷與批評阻礙與扼殺花朵，感激是能夠使花瓣打開與盛開的陽光。
當我們理解到，我們被送來挑戰是因為它們可以幫助我們成長，我們改變對挑戰的態度。
每一個挑戰的情境，都是一項功課的禮物，我們的任務是去學習功課，然後欣賞它曾教導我們的東西。
如果你想要你的生命變得更快樂、健康與豐盛的，持續寫一份感激日記，每一天寫下一些你感謝的事情，你將發現你自己在尋找好的事情已記錄在日記中的，你將自動地變成更正向、更感激，在你上床前在一天的煤炭灰燼中搜索，找出金塊並感謝它們。
啟動感激法則的態度：
・成為正向與感激的。
・細數你的祝福。
・成為喜悅的，當你帶著快樂發光時，你是在欣賞你所擁有的。
・記住有關一個人好的事情。
・把焦點放在每一個情境與每一個人好的一面。
・慷慨地給予讚美。
・真誠地使用「謝謝」的字句。
・成為有愛心，關懷的與友善的。
・賞識你自己的美好。
・慶祝生命，成為是快樂的。
感激為你帶來無限的祝福。
★計算你的祝福，然後觀察它們成倍地增加。
本文摘自 靈性法則之光