在地球上我們的面向被反射回來給我們，所有我們察覺到的外在自我，都是內在某個東西的鏡子，因此我們看到外在自我的一切都是投射，我們取一個自己的面向譬如倔強，然後想像那個特質是在那些圍繞我們周圍的人身上。
我們常常投射自己的東西到其他人身上，好壞兩者都有，然後假設那是他們的內在，而否定這是我們的內在。
真相是：
你只能看到你自己
你只能聽到你自己
你只能與自己說話
你只能批評你自己
你只能讚美你自己
每一次當你說這些話「你是」、「他是」或「她是」，你正在投射你自己某樣東西到其他人身上，這可能是：「你真奇怪。」在這個例子中，你無意識地看到你自己的怪異在那個人內在出現；當你說：「她是愚蠢的。」你是在投射你自己的愚蠢到她的身上；或者那可能是：「你是很棒的。」因為你在別人內在看到你自己的美妙；如果你告訴其他人他們是聰明的，卻不接受你自己是有智慧的，你正把你的智慧投射到外在。
當我們假定別人與我們有同樣的感覺時，這是一種投射。「你對那件事一定感覺糟透了。」或者是「你一定感覺如此地歡喜。」兩者都是投射，你正把你的感覺加在別人身上，他們可能感覺完全不一樣。「沒有人喜歡米做的布丁。」是一種投射，你描述某個你不認識的人說：「她當然喜歡馬。」也是一種投射。
吉兒的婚姻不快樂，而凱特愛她的先生，她有一段真正支持的關係，吉兒常常告訴凱特：「你應該離開你的先生。」她把她覺得自己應該離開她的婚姻的那一部分，投射在她的朋友身上。
我們把自己的恐懼投射到這個世界上，我聽到某個人跟她的伴侶說：「你是一隻老鼠，你沒有勇氣為自己站穩立場。」他沒有勇氣可能完全正確，然而，除非她的某個部分害怕為自己站穩立場，否則她不會覺察到這一點，儘管她是一個大女人，她把自己膽小的那一部分投射到對方的身上。
「你沒有幽默感。」僅僅是指另一個人沒有與你以相同的方式來看著世界，他們可能有極好的幽默感，但卻是一種不同的幽默感，你實際上是在批評自己。
去想像別人有著我們希望否定的內在特質要更舒服多了。
如果你埋藏你的敵意，然後以被動的憤怒表示出來，你將投射敵意到你四周的那些人，然後想像人們是激進的，不論他們是否如此，你將有選擇性地想像出憤怒或是威脅的態度，即使那裏沒有人試圖或表現如此，那些投射他們的恨意的人認為每個人都企圖有恨意。
一位年輕的女士向我抱怨，他的伴侶一直告訴她：「你不知道如何去愛。」在我解釋投射法則之後，她認清她的伴侶正在說他自己的某個部分，這可能與她有關或毫無關係，然而我們探究為什麼她吸引那樣的批評，她理解到這句話裡面有一點真實，於是開始看看她關閉自己的心的方式。
我們投射自己的不安全感與性慾到其他人身上，一個對其他人的道德有偏執狂的人，是在投射自己潛在的不道德。
一位懷疑他所有的員工都在欺騙他的老闆，是在投射他內在的欺騙，因此他可能理所當然地吸引了欺騙。一位太太持續地譴責他忠實的丈夫不忠誠，是在投射她自己對這段關係缺乏信心。
如果你聽到某個人在說另一個人：「她是一位頑固的女人。」你會想知道說這句話的人的頑固性，某個沒有這種特質的人不需要說別人有這個特質。
因為我們當中有許多人不承認或不相信自己的美好，我們也把自己美麗、仁慈、有力量與傑出的部分投射到其他人身上，每一次當你認為人們有美好的特質時，記得在你內在也有那樣的品質，否則你不會在他們裡面看到那個特質。
我們把自己的愛投射到其他人身上，我們的友善、慷慨、善良也是一樣，一個天生就很親切的人，會想像他四周所有的人也是很親切的。
一個非常慷慨的人也會期待別人這麼做。
當一對情侶在戀愛中 ，是在各自投射他們內在的美到對方身上，看到我們的光芒擴大然後反映到另一個人身上，這提供一個靈性成長很好的機會，在愛中是一種恩典的狀態。
一般性的投射非常普遍，譬如：「每一個人都害怕老虎」、「所有的女人都是喋喋不休的」、「小孩的功課很難」，把這些投射翻譯成：「我很怕老虎。」「我的某個部分是喋喋不休的或是很喜歡閒聊。」以及「我發現我小孩的功課很難。」就只是為任何屬於你的部分負起責任。
把你自己投射到每個其他人身上，讓你不能為自己負起責任，大多數的人甚至不知道他們正在說的特質，實際上就在他們內在，這是一個很有力量的否定形式。投射可以創造出乒乓球的遊戲，當兩個人彼此咆哮，每個人都譴責對方的不是，兩個人都在投射自己的憤怒與恐懼。
有句諺語：「五十步笑百步。」確切地描述了投射法則，沒有看到自身的黑，反而看到其他人是如此地黑。
你只可能跟自己說話，當一對父母說：「你是一個很難相處的孩子。」他們是在投射自己到他們的子女身上。這真的會毀了一個小孩，他還不了解事實，那就是這完全與他無關，而一切都與他父母有關。一個母親愛她的嬰兒，不斷告訴這個嬰兒她是多麼地美麗與可愛，這是正面地投射她敞開的心，她在這個過程中點亮了兩個人。
這裡有一些投射的例子：
「你是個雞婆的人。」
「 我感覺你在管閒事。」
「做一個軍人很困難。」
「這個世界是一個很可怕的地方。」
當我們停止投射時，取而代之的是為自己的感覺負起責任，我們可能說：「當你問這些問題時，我感覺不舒服。」或是：「這是我個人的事情。」你會說：「我發現當一位軍人非常地困難。」或者：「我覺得世界上正在發生的事威脅到我。」
甚至有高度經驗與客觀性的專業人士，也會透過有色的眼鏡來看這些情境，當我們有人類意識時，這幾乎是無可避免的；當我們百分之百超然，能夠從一個全然客觀的位置來觀察時，我們可以清楚地看透一個人或是一個情況，到了那一刻，我們最好能從我們的生命中切除投射。
你的生命就是你所經驗的，其他人或許有非常不同的生命經驗，因此觀察你的投射，然後在自己身上下功夫，了解到這個法則提供個人與靈性成長巨大的機會。
★你不知道別人的感覺是他的狀態，你在其他人身上看到的每一樣東西，都是你自己一部分的投射。